Tips & Tricks voor Kinesiologie tape
Kinesiotape is een veelzijdig hulpmiddel bij blessures, spierspanningen en andere lichamelijke klachten. Het wordt niet alleen in de sport gebruikt, maar ook steeds vaker als aanvulling op fysiotherapeutische behandelingen. Om het tape optimaal te laten werken, is de juiste toepassing belangrijk: daar horen een zorgvuldige voorbereiding van de huid, de juiste techniek en een doordachte manier van aanbrengen bij. Om de huid niet onnodig te irriteren, moet bovendien op een zachte en pijnvrije manier verwijderd worden.
We hebben een paar tips verzameld voor het optimaal gebruik van kinesiotape: hoe je het correct aanbrengt, welke fouten je kunt vermijden en hoe je het het beste kunt verwijderen zonder pijn te veroorzaken.
Dit kun je verwachten:
Voorbereiding: waar moet je op letten vóór het tapen?
Een zorgvuldige voorbereiding is essentieel voor een goede hechting en werking van het tape. Voor je gaat tapen, is het goed om de volgende punten te checken:
Nog een belangrijk punt: test bij een gevoelige huid of bij bekende allergieën vooraf altijd de verdraagzaamheid. Moderne tapes zoals PINOTAPE Sensitive zijn speciaal ontwikkeld voor gevoelige huid en bijzonder huidvriendelijk.
Onze tip: probeer bij de eerste keer tapen een kort stukje tape op een onopvallende plek om de huidreactie te testen.
Wat betekenen de kleuren van tapes?
De kleurkeuze bij kinesiotape wordt vaak besproken. PINOTAPE is ook verkrijgbaar in veel verschillende kleuren. De producteigenschappen van de diverse kleuren verschillen niet, maar als onderdeel van de kinesiologie kleurenleer worden kleuren gebruikt om het welzijn en de energiebalans van de patiënt te beïnvloeden. Dit gedachtegoed verbindt kleuren met specifieke invloeden op het lichaam, de emoties en de geest:
Rood: verwarmend en activerend. Gebruikt bij overbelasting of het stimuleren van spierstructuren.
Blauw: verkoelend en kalmerend. Wordt gebruikt bij kneuzingen, zwellingen en ontstekingen.
Groen: natuurlijk en harmoniserend. Gebruikt bij rusteloosheid of om de stofwisseling te stimuleren.
Zwart: krachtig en sterk. Vaak gebruikt bij sport.
Beige: neutraal. Gebruikt voor stabiliteit en tape-technieken die niet mogen opvallen, bijvoorbeeld in het gezicht.
Wit: heling en zuiverend. Wordt gebruikt bij spanningen en het opheffen van blokkades.
Het is belangrijk om te weten dat deze kleureffecten niet wetenschappelijk zijn aangetoond. De werking van de tape komt vooral voort uit de aanbrengtechniek, niet uit de kleur. Kies daarom vooral een kleur die je zelf prettig vindt. Voor kinderen hebben we speciale tapes met vrolijke dierentuin- en sterrenpatronen; een kleine aanpassing die het dragen een stuk leuker maakt.
Daarom onze tip: Kies altijd de kleur die je visueel het mooist vindt.
Aanbrengen: hoe wordt kinesiotape correct toegepast?
Om met kinesiotape de optimale ondersteuning te bereiken, is het belangrijk dat het correct wordt aangebracht. Zodra de huid is voorbereid en het tape wordt opgeplakt, moeten de volgende punten in acht worden genomen:
Bij het aanbrengen van het tape is de lichaamshouding belangrijk. Kinesiotape moet worden aangebracht in een lichte rekpositie, wat betekent dat de betrokken spier of het gewricht tijdens het tapen iets op spanning staat. Dit kan het effect versterken, spanningen verminderen en de doorbloeding bevorderen. Let erop dat er geen plooien in het tape ontstaan, want die kunnen huidirritaties veroorzaken.
Daarnaast speelt ook de spanning van het tape een centrale rol. Hierbij geldt: less is more. In de meeste gevallen is een lichte rek van het kinesiotape voldoende. Alleen bij specifieke toepassingen, zoals gewrichtsstabilisatie, wordt met meer spanning gewerkt. Belangrijk is ook dat de uiteinden van het tape altijd zonder spanning worden aangebracht. Na het opplakken moet het tape met de hand van binnen naar buiten goed worden gladgestreken om de warmtegevoelige lijm te activeren.
Tips & tricks voor gebruik
Tape verwijderen: eenvoudig en vrijwel pijnvrij
De meest aangename manier om kinesiotape weer te verwijderen, is door het eerst onder de douche of met een vochtig doekje nat te maken. Het vocht lost de lijm een beetje op, waardoor het tape makkelijker en zachter loslaat. Extra eenvoudig gaat het verwijderen met een beetje massage- of lichaamsolie. Breng de olie direct op het tape aan, laat even intrekken en trek het daarna voorzichtig los. Vooral bij een gevoelige huid of bij kinderen is deze methode zeer populair.
Wanneer je tijdens het dragen roodheid, jeuk of een branderig gevoel opmerkt, moet het tape direct verwijderd worden. Let dus altijd goed op hoe het tape aanvoelt op je huid. Ook een te strak aangebracht tape kan drukplekken of doorbloedingsproblemen veroorzaken.
Leave a Reply