PINOTAPE Handleiding: Biceps tapen
Klachten in de biceps komen vaak voor na intensieve belasting, eenzijdige bewegingen of sportieve activiteiten. Vooral krachtsport, tennis, klimmen of lichamelijk werk belasten de spieren en de bicepspees sterk. De pijn manifesteert zich dan vaak aan de voorkant van de bovenarm of in het gebied van de schouderplooi.
Naast conservatieve maatregelen kan ook kinesiologietape ondersteunend worden ingezet om de spieren te ontlasten en de doorbloeding te stimuleren. In onze handleiding laten we je stap voor stap zien hoe je de kinesiotape voorbereidt en hoe je deze correct aanbrengt.
Onze tape-handleiding voor de biceps
Handleiding
Tape-aanleg voor het bovenarm
Benodigd:
1 x X-Strook
Schaar
Handleiding
Benodigd:
1 x X-Strook
Schaar
Afmetingen: Neem een stuk tape en knip het vanuit beide uiteinden in het midden in. De inkeping moet aan de ene zijde langer zijn dan aan de andere. Zo ontstaat een X-strip met een basis van 5 cm in het midden.
- Scheur het rugpapier van de tape bij de basis in en breng deze met rek aan. Laat de korte uiteinden zonder rek uitlopen in de elleboogplooi richting de onderarm.
- De twee langere uiteinden worden vervolgens zo aangebracht dat de spier van de bovenarm aan beide zijden wordt omvat.
Producten die wij in de video gebruiken:
Waarvoor is de musculus biceps brachii belangrijk?
De bicepsspier (musculus biceps brachii) behoort tot de belangrijkste spieren aan de voorzijde van de arm. Tot zijn belangrijkste functies behoren het buigen van de elleboog en het draaien van de onderarm. Daarnaast ondersteunt hij ook de bewegingen in het schoudergewricht.
De spier bestaat uit twee spierkoppen en verbindt de schouder met de onderarm. Daardoor speelt de biceps zowel bij krachtige trekbewegingen als bij fijne dagelijkse bewegingen een belangrijke rol.
Wanneer wordt de bicepsspier gebruikt?
De biceps is onder andere actief bij veel dagelijkse en sportieve bewegingen:
Welke klachten kunnen bij overbelasting optreden?
Typische symptomen zijn pijn aan de voorkant van de arm of schouder, krachtsverlies, drukgevoeligheid en/of bewegingsbeperkingen. Mogelijke klachten zijn:
Diagnose en behandeling
De diagnose wordt meestal gesteld door middel van een lichamelijk onderzoek en speciale bewegingstesten. Bij vermoeden van structurele schade kunnen daarnaast echografie of MRI worden ingezet.
De behandeling is afhankelijk van de oorzaak en de ernst van de klachten. Vaak worden conservatieve behandelmethoden toegepast:
Kinesiologietape
Het tapen van de biceps kan vooral in combinatie met beweging een ondersteunend effect hebben. Door gerichte oefeningen voor de bovenarm- en schouderregio kan de musculatuur niet alleen op korte termijn worden ondersteund, maar ook op lange termijn worden versterkt.
Bicepsblessures voorkomen
Om overbelasting en klachten te voorkomen, is gerichte preventie bijzonder belangrijk. Vooral sporters en mensen die regelmatig trek- of tilbewegingen uitvoeren, hebben baat bij een goede belastingsturing en regelmatige spierversterking.
Nuttige preventieve maatregelen:
*De aanname van een werking is gebaseerd op mogelijke tendensen in studies, zeer veel individuele casusrapporten en ervaringswaarden. Dit wordt niet als evidence-based beschouwd. Ook is het werkingsmechanisme tot nu toe puur hypothetisch. Het gebruik van onze kinesiologietapes en sporttapes vervangt geen bezoek aan de arts, fysiotherapeut of andere medische experts.
Carsten Boss – Senior kinesiologie tape specialist
Carsten behoort tot de toonaangevende kinesiologie tape-specialisten van Europa en heeft sinds 1998 meer dan 15.000 fysiotherapeuten opgeleid. In direct contact met therapeuten en patiënten ontwikkelt hij voortdurend nieuwe PINOTAPE-toepassingen voor uiteenlopende aandoeningen en draagt zo bij aan een betere levenskwaliteit van zijn patiënten.
Met Carsten ben je altijd up-to-date!
Carsten Boss - Unser Experte für Kinesiologie Tape
Carsten Boss – Senior kinesiologie tape specialist
Carsten zählt zu Europas führenden Kinesiologie Tape Spezialisten und hat seit 1998 über 15.000 Physiotherapeuten ausgebildet. Im direkten Austausch mit Therapeuten und Patienten entwickelt er kontinuierlich neue PINOTAPE-Anlagen für verschiedenste Krankheitsbilder und verbessert so die Lebensqualität seiner Patienten.
Mit Carsten bist Du immer auf dem neusten Stand!
Carsten behoort tot de toonaangevende kinesiologie tape-specialisten van Europa en heeft sinds 1998 meer dan 15.000 fysiotherapeuten opgeleid. In direct contact met therapeuten en patiënten ontwikkelt hij voortdurend nieuwe PINOTAPE-toepassingen voor uiteenlopende aandoeningen en draagt zo bij aan een betere levenskwaliteit van zijn patiënten.
Met Carsten ben je altijd up-to-date!
Leave a Reply