PINOTAPE Handleiding: Cervicale wervelkolom tapen
Pijn in de nek behoort tot een van de meest voorkomende klachten en komt op vrijwel elke leeftijd voor. Vooral de hals wordt hierbij vaak getroffen, en dan met name de halswervelkolom. Als het meest beweeglijke deel van onze wervelkolom draagt deze niet alleen het gewicht van het hoofd, maar stelt hij ons ook in staat om een enorm gezichtsveld te hebben en onze zintuigen nauwkeurig te richten.
Dagelijkse belasting, zoals langdurig werken achter beeldschermen, een verkeerde slaaphouding of psychische stress, uit zich vaak snel in de vorm van hardnekkige spanningen, hoofdpijn of een beperkte bewegingsvrijheid. Kinesiologietape kan hierbij als ondersteunende maatregel helpen om deze klachten te verminderen. In onze handleiding laten we je stap voor stap zien hoe je de tape precies moet aanbrengen.
Onze tape-handleiding voor het ontlasten van de halswervelkolom
Handleiding
Aanbrengen van tape ter ondersteuning van de halswervelkolom
Benodigd:
1 x I-Strook
1 x Y-Strook
Schaar
Handleiding
Benodigd:
1 x X-Strook
Schaar
Uitgangspositie: Lokaliseer het pijnpunt dat ontlast moet worden. Rek nu de structuur rondom het punt maximaal uit.
- Neem de Y-strip en rond de hoeken van de tapestrook af. De Y-strip wordt nu aangebracht met de spiertechniek. De basis van de strip wordt, afhankelijk van de behoefte en de intensiteit van de pijn, met of zonder rek aangebracht. De uiteinden lopen zonder rek in het verloop van de spier uit.
- De I-strip wordt aangebracht met de spacetechniek. Neem hiervoor de tapestrook en rond ook hier de hoeken af. Breng de basis nu met maximale rek aan op de te behandelen plek en laat ook hier de uiteinden zonder rek uitlopen.
Producten die wij in de video gebruiken:
Opbouw & betekenis van de halswervelkolom
Onze halswervelkolom bevindt zich in het bovenste gedeelte van de wervelkolom en bestaat uit zeven beweeglijke wervels. Deze heeft een aantal belangrijke functies:
Omdat de halswervelkolom het hoofd voortdurend in balans moet houden, wordt deze in het dagelijks leven bij vrijwel elke beweging belast. De halswervelkolom is zowel tijdens het zitten, werken achter een beeldscherm en autorijden als bij het draaien of kantelen van het hoofd voortdurend actief. Door deze voortdurende belasting komen klachten in het nek- en schoudergebied bijzonder vaak voor.
Pijn in het gebied van de halswervelkolom wordt vaak samengevat onder de term cervicaal syndroom. Dit is een verzamelnaam voor verschillende oorzaken die kunnen leiden tot pijn, spanningen en/of functiestoornissen in het gebied van de nek en de bovenste wervelkolom.
Oorzaken van klachten in het gebied van de halswervelkolom
De oorzaken van pijn in de halswervelkolom zijn veelzijdig en ontstaan vaak door het samenspel van meerdere factoren.
Symptomen van halswervelkolom-klachten
Klachten in het gebied van de halswervelkolom kunnen zich op verschillende manieren uiten:
Neurologische symptomen:
Wanneer dergelijke klachten optreden, dient er absoluut een medische beoordeling plaats te vinden, omdat er sprake kan zijn van betrokkenheid van zenuwen, bijvoorbeeld door een hernia.
Diagnose en behandeling van pijn in de halswervelkolom
Bij aanhoudende of terugkerende nekpijn in het gebied van de halswervelkolom is een nauwkeurige diagnose van doorslaggevend belang. Artsen onderzoeken eerst de oorzaak van de klachten om vervolgens een passende behandeling te starten. Naast behandeling met warmte en koude omvat dit vaak fysiotherapeutische maatregelen, gerichte mobilisatie en versterking van de nek- en schouderspieren.
Het is belangrijk om zware lichamelijke belasting tijdelijk te vermijden en toch in beweging te blijven. Je arts of fysiotherapeut kan je hiervoor geschikte oefeningen met een matige belasting laten zien. Op de lange termijn spelen een rugvriendelijke houding, onder andere door een ergonomische inrichting van de werkplek, en regelmatige beweging een centrale rol bij het succes van de behandeling.
Kinesiologietape
Het tapen van de halswervelkolom kan vooral in combinatie met beweging een ondersteunende werking hebben. Door gerichte oefeningen voor het nek- en schoudergebied kunnen de spieren niet alleen op korte termijn worden ondersteund, maar ook op lange termijn worden versterkt.
Klachten in het nek- en schoudergebied voorkomen
Om nekpijn in het gebied van de halswervelkolom te voorkomen, is een actieve levensstijl bijzonder belangrijk. Gerichte training van de nek-, schouder- en bovenrugspieren versterkt de stabiliserende spieren en kan daardoor de halswervelkolom ontlasten. Rugscholing en individuele fysiotherapeutische trainingsprogramma's kunnen helpen om een verkeerde houding te corrigeren en de spieren duurzaam te versterken.
Ook een goede ergonomie in het dagelijks leven en op de werkplek is belangrijk. Een aangepaste hoogte van het beeldscherm, een ergonomische stoel en regelmatige houdingswisselingen verminderen de belasting van het nekgebied. Aanvullend helpen mobilisatieoefeningen of ontspanningstechnieken zoals progressieve spierontspanning om spanningen los te maken en stress te verminderen.
*De aanname van een werking is gebaseerd op mogelijke tendensen in studies, zeer veel individuele casusrapporten en ervaringswaarden. Dit wordt niet als evidence-based beschouwd. Ook is het werkingsmechanisme tot nu toe puur hypothetisch. Het gebruik van onze kinesiologietapes en sporttapes vervangt geen bezoek aan de arts, fysiotherapeut of andere medische experts.
Carsten Boss – Senior kinesiologie tape specialist
Carsten behoort tot de toonaangevende kinesiologie tape-specialisten van Europa en heeft sinds 1998 meer dan 15.000 fysiotherapeuten opgeleid. In direct contact met therapeuten en patiënten ontwikkelt hij voortdurend nieuwe PINOTAPE-toepassingen voor uiteenlopende aandoeningen en draagt zo bij aan een betere levenskwaliteit van zijn patiënten.
Met Carsten ben je altijd up-to-date!
Carsten Boss - Unser Experte für Kinesiologie Tape
Carsten Boss – Senior kinesiologie tape specialist
Carsten zählt zu Europas führenden Kinesiologie Tape Spezialisten und hat seit 1998 über 15.000 Physiotherapeuten ausgebildet. Im direkten Austausch mit Therapeuten und Patienten entwickelt er kontinuierlich neue PINOTAPE-Anlagen für verschiedenste Krankheitsbilder und verbessert so die Lebensqualität seiner Patienten.
Mit Carsten bist Du immer auf dem neusten Stand!
Carsten behoort tot de toonaangevende kinesiologie tape-specialisten van Europa en heeft sinds 1998 meer dan 15.000 fysiotherapeuten opgeleid. In direct contact met therapeuten en patiënten ontwikkelt hij voortdurend nieuwe PINOTAPE-toepassingen voor uiteenlopende aandoeningen en draagt zo bij aan een betere levenskwaliteit van zijn patiënten.
Met Carsten ben je altijd up-to-date!
