PINOTAPE Handleiding: Enkel tapen
Ons enkelgewricht wordt elke dag blootgesteld aan hoge belastingen. Zelfs kleine verkeerde bewegingen tijdens het sporten, in het dagelijks leven of bij lange wandelingen kunnen klachten veroorzaken in de voet- en enkelregio. Vooral bij instabiliteit van de talus (sprongbeen) of een zogenoemde voorwaartse verschuiving van de talus ontstaan vaak pijnklachten, onzekerheid bij het lopen of verstuikingen.
Een gerichte behandeling en stabilisatie van het enkelgewricht kan helpen om klachten te verminderen en de belastbaarheid van de voet te verbeteren. Als aanvulling op fysiotherapeutische maatregelen kan ook het tapen van het sprongbeen met kinesiologietape ondersteunend worden ingezet. In onze PINOTAPE-handleiding laten we stap voor stap zien hoe je het sprongbeen kunt tapen.
Onze tapehandleiding voor het stabiliseren van het enkelgewricht
Handleiding
Tape-aanleg voor het enkelverband
Benodigd:
3 x I-Strook
Schaar
Handleiding
Benodigd:
2 x I-Strook
Schaar
Afmeting: We hebben twee even lange I-strips nodig. Meet hiervoor telkens vanaf de rand van het scheenbeen, via de voetzool. Ga rondom de hiel en vervolgens via de achillespees weer terug naar het beginpunt.
Uitgangspositie: De patiënt trekt de tenen naar zich toe, zodat de voet in een gebogen (dorsaal geflecteerde) positie staat.
- Neem de eerste tapestrip en rond de hoeken af. Breng de strip aan door de basis zonder rek schuin op de rand van het scheenbeen te plaatsen.
- Rol de tape vervolgens bijna volledig van het schutpapier af en houd deze onder spanning. Trek de tape nu over de hiel, leid hem rondom de hiel, leg hem over de achillespees en laat hem vervolgens zonder spanning uitlopen richting het beginpunt.
-
Neem vervolgens de tweede tape-strip en rond ook de hoeken daarvan af. Leg de basis met spanning onderaan de hiel en trek de twee uiteinden naar boven, respectievelijk naar de binnenste en buitenste enkel.
-
Ook bij de derde tape-strip rond je de hoeken af en leg je de basis vervolgens ter hoogte van de enkel op de achillespees. De uiteinden lopen zonder spanning naar voren uit.
Producten die wij in de video gebruiken:
Wat is een voorwaartse verplaatsing van de talus (talusvorschub)?
De talus (ook wel sprongbeen genoemd) verbindt de voet met het onderbeen en speelt een centrale rol in de beweeglijkheid en stabiliteit van het enkelgewricht. Tijdens het lopen, rennen of springen rust daarom een groot deel van het lichaamsgewicht op dit gebied.
Van een voorwaartse verplaatsing van de talus is sprake wanneer het sprongbeen binnen het enkelgewricht naar voren kan verschuiven. Door beschadigingen aan de banden, breuken in het gebied van de talus of slijtage van het gewrichtskraakbeen verliest het gewricht zijn geleiding en stabiliteit.
De talus is echter van cruciaal belang voor de krachtoverdracht tussen been en voet. Zelfs kleine veranderingen in de gewrichtsgeleiding kunnen daarom klachten veroorzaken en de bewegingspatronen beïnvloeden.
Oorzaken van klachten ter hoogte van de talus
Een voorwaartse verplaatsing van de talus of pijn in het enkelgewricht kan verschillende oorzaken hebben. Vaak ontstaan de klachten als gevolg van een acute blessure of door herhaalde belasting:
Bijkomende risicofactoren
Niet iedereen ontwikkelt na een blessure automatisch een voorwaartse verplaatsing van de talus of aanhoudende klachten. Verschillende risicofactoren vergroten echter de kans aanzienlijk:
Eerdere blessures
Eerder opgelopen verstuikingen of bandletsels behoren tot de grootste risicofactoren. Vaak blijft na een blessure een lichte instabiliteit bestaan, waardoor nieuwe klachten waarschijnlijker worden.
Intensieve sportbelasting
Mensen die regelmatig sporten beoefenen waarbij het enkelgewricht zwaar wordt belast, lopen een groter risico. Vooral snelle richtingsveranderingen en sprongbewegingen belasten de enkel sterk.
Onvoldoende herstel
Wie na een blessure te vroeg weer begint met sporten of zware belasting, riskeert een onvolledig herstel.
Verminderde coördinatie
Een beperkte coördinatie of een zwak evenwicht kan ertoe leiden dat het enkelgewricht minder goed wordt gestabiliseerd. Hierdoor neemt het risico op verzwikken toe.
Verkeerde belasting en ongeschikt schoeisel
Ook ongeschikt schoeisel of langdurige verkeerde belasting kan klachten aan de voet en het enkelgewricht bevorderen.
Welke symptomen treden op bij een voorwaartse verplaatsing van de talus?
Een voorwaartse verplaatsing van de talus kan zich op verschillende manieren uiten. De symptomen hangen vaak af van de mate van instabiliteit en of er sprake is van bijkomende letsels:
Diagnose en behandeling
Bij een vermoeden van een voorwaartse verplaatsing van de talus worden vaak specifieke stabiliteitstests uitgevoerd. Daarnaast kunnen beeldvormende onderzoeken zoals röntgenfoto's of een MRI worden ingezet om bandletsels, botletsels of kraakbeenschade nauwkeuriger te beoordelen.
De behandeling is afhankelijk van de oorzaak en de ernst van de klachten. In veel gevallen kunnen conservatieve maatregelen helpen om de stabiliteit van het enkelgewricht te verbeteren en de pijn te verminderen.
Fysiotherapie
Het doel hierbij is om de musculatuur rond het enkelgewricht te versterken en de stabiliteit van de voet te verbeteren.
- Oefeningen ter versterking van de voet- en onderbeenspieren
- Coördinatie- en evenwichtstraining
- Mobilisatie van het enkelgewricht
- Verbetering van de beweeglijkheid
Ontstekingsremmende maatregelen
Bij acute pijn of zwelling kunnen koelende of ontstekingsremmende maatregelen zinvol zijn. Welke behandeling geschikt is, moet individueel worden afgestemd.
Operatieve behandeling
In zeer ernstige gevallen of bij uitgesproken instabiliteit kan een operatieve behandeling noodzakelijk zijn. Dit geldt bijvoorbeeld voor complexe bandletsels of grotere beschadigingen in het gebied van de talus.
Hoe kan kinesiotape het enkelgewricht stabiliseren?
Het tapen van het sprongbeen kan als aanvullende maatregel worden ingezet om het enkelgewricht te stabiliseren. Vooral binnen de kinesiologie wordt tape vaak gebruikt om bepaalde gebieden functioneel te ondersteunen.
De tape-applicatie vervangt geen medische behandeling, maar kan wel helpen om de belasting van het enkelgewricht beter te controleren. Door het aanbrengen van de tapestrips kan het gevoel van stabiliteit worden verbeterd.
De tape wordt daarbij gericht in het gebied van het enkelgewricht en de talus aangebracht. Het doel is om de enkel functioneel te ondersteunen zonder de bewegingsvrijheid volledig te beperken.
*De aanname van een werking is gebaseerd op mogelijke tendensen in studies, zeer veel individuele casusrapporten en ervaringswaarden. Dit wordt niet als evidence-based beschouwd. Ook is het werkingsmechanisme tot nu toe puur hypothetisch. Het gebruik van onze kinesiologietapes en sporttapes vervangt geen bezoek aan de arts, fysiotherapeut of andere medische experts.
Carsten Boss – Senior kinesiologie tape specialist
Carsten behoort tot de toonaangevende kinesiologie tape-specialisten van Europa en heeft sinds 1998 meer dan 15.000 fysiotherapeuten opgeleid. In direct contact met therapeuten en patiënten ontwikkelt hij voortdurend nieuwe PINOTAPE-toepassingen voor uiteenlopende aandoeningen en draagt zo bij aan een betere levenskwaliteit van zijn patiënten.
Met Carsten ben je altijd up-to-date!
Carsten Boss - Unser Experte für Kinesiologie Tape
Carsten Boss – Senior kinesiologie tape specialist
Carsten zählt zu Europas führenden Kinesiologie Tape Spezialisten und hat seit 1998 über 15.000 Physiotherapeuten ausgebildet. Im direkten Austausch mit Therapeuten und Patienten entwickelt er kontinuierlich neue PINOTAPE-Anlagen für verschiedenste Krankheitsbilder und verbessert so die Lebensqualität seiner Patienten.
Mit Carsten bist Du immer auf dem neusten Stand!
Carsten behoort tot de toonaangevende kinesiologie tape-specialisten van Europa en heeft sinds 1998 meer dan 15.000 fysiotherapeuten opgeleid. In direct contact met therapeuten en patiënten ontwikkelt hij voortdurend nieuwe PINOTAPE-toepassingen voor uiteenlopende aandoeningen en draagt zo bij aan een betere levenskwaliteit van zijn patiënten.
Met Carsten ben je altijd up-to-date!
Leave a Reply