Carpaletunnelsyndroom
Taping bij carpaletunnelsyndroom: stap voor stap handleiding
Het carpaletunnelsyndroom is een veelvoorkomende klacht die ontstaat door druk op de middelste zenuw in de pols. Overbelasting, herhaalbewegingen, ontstekingen of een polsblessure zijn vaak de oorzaak. Met kinesiologietape kun je verlichting bieden.
Herkennen van carpaletunnelklachten
Cliënten met een carpaletunnelsyndroom ervaren verschillende klachten. Ze melden vaak tintelingen of een doof gevoel in de hand, vooral in de duim, wijsvinger, middelvinger en een deel van de ringvinger.
Daarnaast kan pijn optreden in de pols en onderarm. Sommige cliënten hebben last van zwelling of krachtsverlies en merken een beperkte beweeglijkheid van hand en vingers, vooral na langdurig gebruik.
De tapetechniek die we hieronder beschrijven kán deze klachten verminderen door de druk op de carpale tunnel te verlagen.
-
Scherpe, lokale pijn die verergert bij beweging en ademhaling
-
Oppervlakkige ademhaling door pijn bij diepe inademing
-
Zwelling of blauwe verkleuring rond het aangedane gebied
-
Beperkte mobiliteit en rotatie van de romp
-
Pijn bij hoesten, niezen of lachen
Carpaletunnelsyndroom: stap voor stap taping handleiding
Het carpaletunnelsyndroom is een veelvoorkomende klacht die ontstaat door druk op de middelste zenuw in de pols. Overbelasting, herhaalbewegingen, ontstekingen of een polsblessure zijn vaak de oorzaak. Met kinesiologietape kun je verlichting bieden.
Herkennen van carpaletunnelklachten
Cliënten met een carpaletunnelsyndroom ervaren verschillende klachten. Ze melden vaak tintelingen of een doof gevoel in de hand, vooral in de duim, wijsvinger, middelvinger en een deel van de ringvinger.
Daarnaast kan pijn optreden in de pols en onderarm. Sommige cliënten hebben last van zwelling of krachtsverlies en merken een beperkte beweeglijkheid van hand en vingers, vooral na langdurig gebruik.
De tapetechniek die we hieronder beschrijven kán deze klachten verminderen door de druk op de carpale tunnel te verlagen.
Tape aanbrengen in 5 stappen
Benodigdheden:
1x Cross tape
large
1x Pinotape
5 cm breed
2x Correction
2,5 cm breed
1. Voorbereiding van de huid en materialen
Zorg altijd voor een schone, droge huid voordat je begint met tapen. Waar mogelijk
Ter voorbereiding van de materialen, verzamel en knip je de tape in de juiste lengtes. Bij het op maat knippen van de tape, kies voor een scherpe schaar om de tape op maat te knippen voor een optimaal resultaat.
- Cross Tape patch large:
Deze patches hebben een dunne rasterstructuur. Voor de pols kiezen wij een formaat van circa 4 x 5 cm. - Pinotape Correction 2x 2,5 cm:
Hier gebruiken we de Correction tape. Deze tape is iets minder elastisch dan de standaard kinesiologie tape en biedt daardoor net wat meer ondersteuning.
Knip de tape op lengte van de gehele onderarm en rond de hoeken af. - Pinotape Sport 5 cm:
Knip een strook van circa 10 cm, die over de pols wordt aangebracht. Rond ook hier de hoeken af, zodat de tape beter blijft zitten.
2. Cross patch aanbrengen op de carpale tunnel
Vraag je cliënt de hand in een lichte stretchpositie te houden, waarbij de pols licht gestrekt is. Deze positie maakt de carpale tunnel toegankelijker. Breng de cross patch met maximale rek aan op het gebied van de carpale tunnel aan de binnenzijde van de pols. Deze patch vormt de basis van de applicatie en creëert direct een liftend effect op het weefsel.
3. Eerste i-strook voor de radiale zijde
Start met het aanbrengen van de eerste i-strook met een breedte van 2,5 cm aan de handpalm. Plaats het anker zonder spanning en leid de tape over de radiale zijde van de pols, aan de duimkant. Breng maximale spanning aan over het polsgewricht zelf. Laat vervolgens de tape zonder rek uitlopen richting de laterale elleboogknobbel. Deze strook ondersteunt de spieren aan de duimzijde van de onderarm.
4. Tweede i-strook voor de ulnaire zijde
Begin opnieuw op de handpalm, maar nu aan de ulnaire zijde, de pinkzijde van de hand. Breng de tape aan op dezelfde manier als de eerste strook: zonder rek aan de basis, maximale spanning over de pols, en daarna zonder spanning richting de mediale elleboogknobbel. Deze tweede strook zorgt voor een evenwichtige ondersteuning van beide zijden van de pols.
5. Derde i-strook als pijnreducerende techniek
De laatste tape breng je direct over de cross patch aan, volgens de spacing techniek. Start in het midden met maximale spanning, precies over de plek waar de cliënt de meeste pijn ervaart. Laat de uiteinden van de tape zonder spanning uitlopen aan beide zijden. Deze strook biedt gerichte drukvermindering op het meest gevoelige gebied.
Wrijf na het aanbrengen met je handpalm over alle tapes om deze te activeren door warmte.
Tape aanbrengen in 4 stappen
Benodigdheden:
1x Cross tape
large
2x Correction tape
2,5 cm breed
1x Pinotape
5 cm breed
1. Voorbereiding van de huid en materialen
Zorg altijd voor een schone, droge huid voordat je begint met tapen. Waar mogelijk
Ter voorbereiding van de materialen, verzamel en knip je de tape in de juiste lengtes. Bij het op maat knippen van de tape, kies voor een scherpe schaar om de tape op maat te knippen voor een optimaal resultaat.
- Cross Tape patch large:
Deze patches hebben een dunne rasterstructuur. Voor de pols kiezen wij een formaat van circa 4 x 5 cm. - Pinotape Correction 2x 2,5 cm:
Hier gebruiken we de Correction tape. Deze tape is iets minder elastisch dan de standaard kinesiologie tape en biedt daardoor net wat meer ondersteuning.
Knip de tape op lengte van de gehele onderarm en rond de hoeken af. - Pinotape Sport 5 cm:
Knip een strook van circa 10 cm, die over de pols wordt aangebracht. Rond ook hier de hoeken af, zodat de tape beter blijft zitten.
2. Cross patch aanbrengen op de carpale tunnel
Vraag je cliënt de hand in een lichte stretchpositie te houden, waarbij de pols licht gestrekt is. Deze positie maakt de carpale tunnel toegankelijker. Breng de cross patch met maximale rek aan op het gebied van de carpale tunnel aan de binnenzijde van de pols. Deze patch vormt de basis van de applicatie en creëert direct een liftend effect op het weefsel.
3. Eerste i-strook voor de radiale zijde
Begin opnieuw op de handpalm, maar nu aan de ulnaire zijde, de pinkzijde van de hand. Breng de tape aan op dezelfde manier als de eerste strook: zonder rek aan de basis, maximale spanning over de pols, en daarna zonder spanning richting de mediale elleboogknobbel. Deze tweede strook zorgt voor een evenwichtige ondersteuning van beide zijden van de pols.
4. Tweede i-strook voor de ulnaire zijde
Begin opnieuw op de handpalm, maar nu aan de ulnaire zijde, de pinkzijde van de hand. Breng de tape aan op dezelfde manier als de eerste strook: zonder rek aan de basis, maximale spanning over de pols, en daarna zonder spanning richting de mediale elleboogknobbel. Deze tweede strook zorgt voor een evenwichtige ondersteuning van beide zijden van de pols.
5. Derde i-strook als pijnreducerende techniek
De laatste tape breng je direct over de cross patch aan, volgens de pijntechniek. Start in het midden met maximale spanning, precies over de plek waar de Cliënt de meeste pijn ervaart. Laat de uiteinden van de tape zonder spanning uitlopen aan beide zijden. Deze strook biedt gerichte drukvermindering op het meest gevoelige gebied.
Wrijf na het aanbrengen met je handpalm over alle tapes om deze te activeren door warmte.
Wat wij gebruiken voor deze taping techniek:
Therapeutische werking van deze tapetechniek
Deze tapemethode biedt verschillende voordelen bij een carpaletunnelsyndroom. De tape ondersteunt de spieren en pezen rond de carpale tunnel, waardoor de belasting beter wordt verdeeld. Daarnaast verlicht de techniek druk op de zenuwen in de pols door het weefsel licht op te tillen.
Cliënten melden in de praktijk vaak een vermindering van symptomen zoals tintelingen, pijn en spierzwakte binnen 24 uur na het aanbrengen.
De tapetechniek bevordert een ontspannen houding van hand en pols tijdens dagelijkse activiteiten.
Praktische tips voor het beste resultaat
De tape kan tot 7 dagen blijven zitten, afhankelijk van activiteitsniveau, huidtype en tapekeuze. Adviseer je cliënt om de tape direct te verwijderen bij tekenen van erge irritatie of allergische reacties op de kleefstof.
Deze tapetechniek werkt het beste in combinatie met andere behandelingen zoals ergonomische aanpassingen van de werkplek en stretchoefeningen voor de pols. Bij aanhoudende of ernstige klachten is het belangrijk dat je cliënt een arts of gespecialiseerde therapeut raadpleegt.
Tips om het Carpaletunnelsyndroom te voorkomen
Ook als een carpaletunnelsyndroom door werk of hobby’s niet altijd te vermijden is, zijn er eenvoudige maatregelen die kunnen helpen om klachten te voorkomen. Wie in het dagelijks leven let op ergonomisch werken, regelmatig pauzeert en zijn handen tussendoor ontlast met gerichte rekoefeningen, kan de structuren in de pols op de lange termijn beschermen. Ook het gebruik van kinesiologietape kan preventief werken, bijvoorbeeld bij belastende werkzaamheden op kantoor of in de bouw. Vroege signalen kunnen zo vaak tijdig worden opgevangen, voordat de klachten chronisch worden.
Therapeutisch effect van de tapetechniek
Deze tapemethode biedt verschillende voordelen bij een carpaletunnelsyndroom. De tape ondersteunt de spieren en pezen rond de carpale tunnel, waardoor de belasting beter wordt verdeeld. Daarnaast verlicht de techniek druk op de zenuwen in de pols door het weefsel licht op te tillen.
Cliënten melden in de praktijk vaak een vermindering van symptomen zoals tintelingen, pijn en spierzwakte binnen 24 uur na het aanbrengen.
De tapetechniek bevordert een ontspannen houding van hand en pols tijdens dagelijkse activiteiten.
Praktische tips voor het beste resultaat
De tape kan tot 7 dagen blijven zitten, afhankelijk van activiteitsniveau, huidtype en tapekeuze. Adviseer je cliënt om de tape direct te verwijderen bij tekenen van erge irritatie of allergische reacties op de kleefstof.
Deze tapetechniek werkt het beste in combinatie met andere behandelingen zoals ergonomische aanpassingen van de werkplek en stretchoefeningen voor de pols. Bij aanhoudende of ernstige klachten is het belangrijk dat je cliënt een arts of gespecialiseerde therapeut raadpleegt.
Tips om het Carpaletunnelsyndroom te voorkomen
Ook als een carpaletunnelsyndroom door werk of hobby’s niet altijd te vermijden is, zijn er eenvoudige maatregelen die kunnen helpen om klachten te voorkomen. Wie in het dagelijks leven let op ergonomisch werken, regelmatig pauzeert en zijn handen tussendoor ontlast met gerichte rekoefeningen, kan de structuren in de pols op de lange termijn beschermen. Ook het gebruik van kinesiologiet ape kan preventief werken, bijvoorbeeld bij belastende werkzaamheden op kantoor of in de bouw. Vroege signalen kunnen zo vaak tijdig worden opgevangen, voordat de klachten chronisch worden.
FAQ
De pijn zit meestal in de hand en pols, vaak met uitstraling naar de arm. Ze treden vooral ’s nachts of bij belastende activiteiten op.
Het carpaletunnelsyndroom uit zich in tintelingen, een doof gevoel en pijn in de duim, wijs- en middelvinger. Ook krachtverlies of onzekerheid bij het grijpen kunnen in de loop van de tijd optreden.
Het syndroom kan worden vastgesteld via een lichamelijk onderzoek, een zenuwgeleidingstest (EMG) en eventueel een echografie.
Om de klachten te verlichten naast de ondersteuning met taping, kunnen rust, een polsspalk (vooral ’s nachts) of ontstekingsremmende medicijnen helpen.
Carsten Boss – Senior kinesiologie tape specialist
Carsten behoort tot de toonaangevende kinesiologie tape-specialisten van Europa en heeft sinds 1998 meer dan 15.000 fysiotherapeuten opgeleid. In direct contact met therapeuten en patiënten ontwikkelt hij voortdurend nieuwe PINOTAPE-toepassingen voor uiteenlopende aandoeningen en draagt zo bij aan een betere levenskwaliteit van zijn patiënten.
Met Carsten ben je altijd up-to-date!
Carsten Boss – Senior Fysiotherapeut & Kinesiologie tape specialist
Carsten behoort tot de toonaangevende kinesiotape-specialisten van Europa en heeft sinds 1998 meer dan 15.000 fysiotherapeuten opgeleid. In direct contact met therapeuten en patiënten ontwikkelt hij voortdurend nieuwe PINOTAPE-toepassingen voor uiteenlopende aandoeningen en draagt zo bij aan een betere levenskwaliteit van zijn patiënten.
Met Carsten ben je altijd up-to-date!
